28/06 - L'ardennaise

Lierneux was vandaag the place to be.
Het was mistig maar het beloofde weer een lekker warme dag te worden. Om 08.45u aangekomen en de zon begon al te priemen. Rond Lierneux had ik nog nooit gereden, dus ik was benieuwd wat deze streek in petto had.
Aan de kantine van het FC Lierneux ingeschreven, dan wat opgewarmd en rond 09.30u met vrije start vertrokken. Inmiddels was de zon volop van de partij. Al geluk dat ik mijn camelbag aan had zodat ik constant kon drinken.
In het begin was het ff wennen met de bepijling, maar uiteindelijk viel het nog mee, er werd constant gewerkt met combinatie van pijlen en kalklijnen. Op 1 plek had ik geluk dat ik een voorganger links af zag slaan, want op dat kruispunt was een kalklijn helemaal weggwerkt door 1 of andere onverlaat. Spijtig dat er steeds van die triestige mensen zijn die er een sport van maken om signalisatie te saboteren.
De omgeving was gewoon super! In het begin waren het vooral lange minder steile klimmen, naar het einde toe nog wat pittige stukken. Misschien moet organisatie toch nieuwe hoogtemeter kopen. Op affiche stond 1100hm dit terwijl ikzelf en verscheidene anderen rond de 1550hm hadden.
Het was ook onverwacht technisch ook. MTB ten top!! Het had de dagen hiervoor serieus geregend, links en rechts was het serieus modderig. Maar vandaag waren de diepe plassen een welgekome verfrissing. Op sommige klimmen was het serieus zweten, naar boven bollend in bijna de kleinste versnelling in de volle zon. Dit allemaal terwijl je af en toe een blik opzij kon werpen naar de prachtige verzichten. Ik heb regelmatig genoten. Het is op die momenten dat je je toch realiseerd waarom je dit zo graag doet.
Ik had een zware trainingsweek achter de rug met gisteren nog een pittige AED rit van 3u. Dus ik had een beetje schrik voor het resultaat. Maar de eerst 50km ging het supervlot. Elke klim kon ik met een goed lopend tempo naar boven. Vanaf km60 ging het allemaal een beetje moeizamer. Uiteindelijk aangekomen op 3u44. S'avonds gezien dat dit goed was voor 7ste plaats. Super content met het resultaat!!
Chapeau voor de organisatie! Schitterend parcours, stukjes asfalt waren tot een minimum herleid. De bepijling is nog voor verbetering vatbaar.Nu nog een weekje veel kilometers proberen af te malen om dan te recuppen naar Dolomiti toe. Nog een kilootje er af en met deze conditie ben ik klaar voor dolomiti.

Stats:
Uitslag: 7/141
tijd: 03:44:31
avg km/u: 21,1
avg hrm: 163
km: 79
hm: 1460

14/6 - Raid des Hautes Fagnes

De zwaarste marathon van Belgie. Zo is hij bekend of liever berucht bij menig biker. En dat is ie ook. Het parcours is zo uitgetekend dat er weinig tot geen recuperatie in zit. Het is inmiddels een jaar geleden dat ik hier de 115km heb gereden. Klop van de hamer toen en afgezien (zie blogverslag vorig jaar).Daar ik dit jaar meer voor de middellange afstand kies en wil voorkomen dat ik nog niet voldoende gerecupereerd ben voor de volgende grote afspraak, had ik vandaag bewust gekozen voor de 65km.

Om 06uur de wekker gezet en na een stevig ontbijt richting zonnig Malmedy. Goed weer is altijd een goed basis-ingredient voor een massa volk. Vandaag ook bijna 1500 deelnemers versprijd over de 3 afstanden. Mijn broer en een paar vrienden gingen vandaag ook meerijden voor de 65km. Zij stonden in het eerste startvak. Ik stond in het 2de startvak en kon vertrekken om 10.10u.
Het was warm...sommige stevige klims lagen in de volle zon en daar was het serieus zweten. Slechts 1 Boodschap: drinken ...drinken....drinken. Ook deze keer vertrokken met camelbag en SIS gellekes. Op het einde van rit beetje last van krampen in darmen, maar overall ging drinken en eten prima. Volgende keer misschien toch wat vast voedsel afwisselen met gels.
Vlak na de start begin je direct aan een lange stevige klim van bijna 3km. Gevolgd door een korte afdaling om dan terug te beginnen aan een klim van enkele kilometers. Van een goede opwarming gesproken. Velen onderschatten deze eerste kilometers en moeten hier later tijdens de rit voor boeten.
De organisatie doet elk jaar serieus de moeite om toestemming te krijgen van gemeente/boswachters etc... zodat we door natuurgebieden/prive stukken etc... mogen rijden. Het was wederom genieten en afzien tegelijkertijd!!
Technische afdalingen waar de remmen van je fiets voluit getest werden. Niet remmen, te veel of te weinig, eindigt sowieso met valpartij. Daarnaast stevige klims waar je regelmatig moet proberen te consolideren zonder al te veel snelheid te verliezen.
Ik was blij dat ik met mijn Mountain King banden reed. Deze zijn toch een pak lekbestendiger dan racing ralphs.
De eerste kilometers veel bikers kunnen passeren. Het ging goed,... mijn doel was top 50 en dat is goed gelukt.
27ste algemeen en 14de in mijn categorie. Mooie prestatie voor mij, zeker op de "zwaarste" marathon van Belgie.

Nu een weekje fiets aan de haak en dan trainen naar superdolomiti toe. Met op 28 juni de Ardennaise als test hoe het met de conditie zit.

Stats:
Uitslag: 27/595
tijd: 03:44:12
avg km/u: 18,3
avg hrm: 166
km: 68,4
hm: 1775

6/6 - Hagelandse Chrono

Het vertrek was tussen 10 en 12. Dus vandaag is niet supervroeg opstaan. Na goed ontbijt tegen 08.30 richting Langdorp. Het beloofde een droge dag te worden en voor 1 keer sinds jaren was het in Langdorp is geen modderpoel maar een superdroog parcours. Aangekomen bleek al gauw dat er een grote opkomst was.
Op weg naar de inschrijving botste ik bijna tegen Sven Nys. Ongeloofelijk!! Sven Nys die hier meedoet...super.. Tja hij woont hier vlakbij dus voor hem een ideale training. Toch sympathiek dat hij hier meedoet. Na een tijdje aan te schuiven voor te kunnen starten vertrokken voor 85km genieten.
Er was een pak volk, op sommige single tracks was het dan ook even aanschuiven. Maar al bij al viel het goed mee. De benen zaten goed. Deze klimmetjes liggen mij goed. Elke klim vrij explosief naar boven kunnen rijden om dan op het vlakke stuk nog een goed tempo aan te houden. Aangekomen op 3u28, 20 minuten sneller dan vorige keer dat ik had deelgenomen. Als ik kijk naar de uitslag waarschijnlijk 1 van mijn beste resultaten tot dusver. Zeker rekening houdend dat ik heel de tijd alleen heb gereden. Sommige anderen konden in groep een scherper tempo aanhouden door de kop wat af te wisselen. Supercontent...Nu proberen hetzelfde resultaat neer te zetten volgende week in Malmedy.

Stats:
Uitslag: 37/701
tijd: 03:28:21
avg km/u: 24,5
avg hrm: 169
km: 83,2
hm: 1100

1 juni - Ardennes Trophy

Met bang hartje vertrokken naar La Reid in Theux. Het weer was schitterend, dus op dat vlak geen reden tot klagen. De benen echter zaten nog wat dik van gisteren.Aangekomen, direct naar de inschrijving om vast te stellen dat ze dit jaar de organisatie om het startnr af te halen helemaal veranderd hadden. Ipv de goed georganiseerde tafels per reeks van startnrs. Had je nu maar 1 tafel waar iedereen zijn nr moest komen halen. Wat een ramp, minstens een rij van 50 man voor mij. Al goed dat ik vroeg erbij was.
Eens het nr 77 gemonteerd, op naar de start om in het eerste startblok plaats te nemen. Ik had goed geslapen maar voelde me nog vermoeid van de zware inspanning gisteren.09.30u het startschot ging af en we begonnen al direct aan een lekkere klim. Ik voelde direct mijn dikke benen van de inspanning van gisteren. De eerste kms heb ik echt rustig "moeten" rijden. Na een paar km was het dikke gevoel uit mijn benen en kon ik langzaam het tempo wat opdrijven. Ik zag onmiddellijk aan mijn hartslag dat ik vermoeid was. Overall een gemiddelde hartslag van 156!!! Ik heb slechts 2minuten in mijn drempelzone gereden (170-176) en nooit over mijn overslag geweest. Dat zegt genoeg.
Maar blijkbaar was de inspanning die ik nog kon leveren voldoende om mijn resultaat van vorig jaar te verbeteren. Een 5 minuutjes beter als vorig jaar en dit na een zware tocht in mijn benen. Ik ben content.
De tocht op zich was prachtig. Schitterend decor, mooie singletracks,...prachtig technische afdalingen. Het was wederom een hoogdag MTB, eigenlijk het was een MTB pinksterweekend om in te kaderen.

Op naar volgende zaterdag in Langdorp om daar goed uitgerust er terug in te vliegen.

Stats:
Uitslag: 71/744
tijd: 04:43:34
avg km/u: 18,7
avg hrm: 156
km: 88,2
hm: 2235

31 mei - 5 chateaux

Peter kwam me ophalen om 06.45u. Na mijn traditionele musli en pannekoeken :-) en een onrustige nacht wij op weg naar Mazy.
Het was wederom prachtig weer. Ik denk dat het weer van dit seizoen een compensatie is voor het slechte weer van vorig jaar. Vorig jaar was 5 chateaux 60km, dit jaar 65 (uiteindelijk op polar 70) dus hij telt mee voor Zoenk en O2MC. Peter ging voor de toertocht.
De organisatie van deze kleinschalige 5 chateaux is super. Zeker in vergelijking met Thuin vorig week is de deze een voorbeeld van hoe het moet. Op al de grote kruispunten seingevers en matig tot goed bepijld.Na een goed georganiseerde massastart om 08.30u, waren we vertrokken voor een schitterende rit in de streek van Gembloux. Zoals altijd was het alles open vanaf het begin. Na een paar honderd meter links af om direct aan een serieuze klim te beginnen. Kwestie van ineens op te warmen. Ik zat vrij goed van voor bij de start en na wat zoeken zat ik in mijn tempo. De eerst km gingen keihard en na een tijdje kon ik 2-3 groepjes achter laten om dan verder aan te pikken aan persoon die alleen aan een goed tempo zat te vlammen.Na een tijdje waren we met 5 en er werd mooi afwisselend gewerkt. Er zat 1 Nederlander bij die steeds achteraan bleef bengelen. Geen onwil denk ik. Ik denk niet dat hij harder kon. Dat bleek ook na 20km wanneer dat hij er af moest. Op een gegeven moment na wederom een prachtig kasteel voorbij te fiesten doken we het bos in voor een prachtige single track. Constant slingeren van links naar rechts. Ik voelde me echt in mijn sas en het ging super snel. Ik hoorde dat de groep achter mij wat meters moest laten. Echter een paar honderd meter verder iets te snel een bocht genomen en vloog van het parcours tegen een struik. Na mijn achtervolgers voorbij te laten, hard op de pedalen om terug aan te pikken.Zo ging het nog een tijdje verder. Hier en daar lag het terrein verradelijk. Tot 2 keer toe in een bocht gevallen waar ik iets te hard de bocht nam en een hardgeworden modderspoor mijn voorband wegtrok. Telkens heb ik terug snel kunnen opstappen en terug kunnen aanpikken. (Tot mijn eigen verbazing). De laatste 15km zaten er nog enkele zware klimmetjes in. Nu voelde ik dat ik tegen mijn limiet zat. Waar ik eerder het gevoel had dat ik kon wegrijden van de groep zat ik nu met een gevoel dat ik moest opletten. De groep bestond nu nog uit 4 man. De laatste 5km moest ikzelf en nog iemand anders eraf. Het had geen zin om mij compleet op te blazen. Morgen was er nog Ardennes Trophy en ik had al veel harder gereden dan ik mezelf had voorgenomen. Dat dat maar goed komt morgen. Na een babbeltje te slaan met mijn gezel, de laatste 5km nog goed gas gegeven en alleen de finish bereikt. Een klein wereldje, want diezelfste persoon ben ik de volgende dag op de Ardennes Trophy voorbijgereden waar ie serieus aan het afzien was. Hopelijk is ie uiteindelijk aangekomen.
Aangekomen vertelde ze me dat ik 8ste was! Op 103 deelnemers toch een mooi resultaat.
Thuis aangekomen voelde dat ik toch vrij diep was gegaan. Ik ben benieuwd hoe mijn lichaam gaat reageren morgen op Ardennes Trophy. Dit moet een perfecte test zijn voor Trans Zwarte woud

Stats:
Uitslag: 8/103
tijd: 02:46:50
avg km/u: 25
avg hrm: 169
km: 69,4
hm: 985